반응형 과민성대장증후군13 [차전자피 vs 구아검가수분해물 전격 비교!] 변비 잡으려다 장 막힙니다? 식이섬유 아무거나 먹다 병원 실려가는 치명적 이유 "변비에 특효라길래 가루를 털어 넣었는데, 며칠 뒤 극심한 복통으로 응급실 신세를 졌습니다." 실제로 온라인 건강 커뮤니티와 소화기내과 외래에서 심심치 않게 접하는 충격적인 사례입니다. 장 건강과 혈당 관리를 위해 건강기능식품 매대에서 가장 흔히 집어 드는 것이 바로 '식이섬유'이지만, 내 몸의 장 상태와 섬유질의 물리적 특성을 무시한 채 섭취했다가는 '배변 촉진'이 아닌 '장폐색'과 '장벽 손상'이라는 치명적인 대가를 치를 수 있습니다. 수많은 정보가 범람하는 인터넷 포털에서는 여전히 "식이섬유는 무조건 많이 먹을수록 좋다", "변비에는 무조건 차전자피가 최고다"라는 식의 단편적이고 왜곡된 정보가 무분별하게 유통되고 있습니다. 정작 본인의 장이 장무력성 변비인지, 경련성 과민성 대장 증후군(IBS)인지.. 2026. 9. 7. 과민성대장증후군 : 왜 ? 식이섬유인가?, 차전자피 VS 구아검가수분해물 안녕하세요! 오늘은 장이 예민해서 매일 고생하시는 분들을 위해 과민성대장증후군(IBS)에 대한 구체적으로 도움이 될 만한 내용으로 업로드 할려고 합니다. 특히 장 건강을 위해 식이섬유를 섭취하고 싶지만, 어떤 것을 골라야 할지 막했던 분들이라면 오늘 다룰 차전자피와 구아검가수분해물(PHGG)의 비교 분석을 꼭 끝까지 읽어주세요! 저의 경우, 식이섬유를 섭취하는 이유가 과민성대장증후군 중 설사형이기 때문입니다.설사형은 변이 묽어 급똥시 실수를 하는 경우가 많습니다.. 그래서 식이섬유를 찾곤하는데 아래 내용이 저와 같은 과민성대장증후군을 진행중인분들에게 도움이 되었음 합니다. 1. 서론: 과민성대장증후군(IBS)과 식이섬유의 필요성배변활동의 불편함은 일상을 포기해야 하는 상황에 내 몰리게 될 만큼 생활이 정.. 2026. 8. 19. 외출이 공포인 당신에게... '직장 과민성' 해결하고 자유 찾기 직장 과민성(Rectal Hypersensitivity)은 장의 감각 신경이 예민해져서 아주 적은 양의 변이나 가스에도 뇌가 "당장 배출해야 한다"는 위급 신호를 보내는 상태입니다.소화기내과의, 이 문제를 해결하기 위한 생활 습관 교정, 재활 훈련, 그리고 실제 처방되는 약물들을 정리해 드립니다.1. 약물 처방 (전문의 진료 필요)직장 과민성은 단순히 지사제를 먹는다고 해결되지 않으며, 장의 감각 신경을 안정시키는 약물이 핵심입니다.내장 감각 조절제 (신경안정제 계열): 낮은 용량의 삼환계 항우울제(TCA)나 SSRI 계열 약물이 처방될 수 있습니다. 이는 우울증 치료 목적이 아니라, 장과 뇌 사이의 예민해진 신경 통로를 '둔감'하게 만드는 역할을 합니다.항콜린제 (진경제): 장의 과도한 수축을 막아 .. 2026. 2. 24. 똥을 너무 자주 싸요 3 (답을 찾다) 언제인줄도 모르고, 어떻게 된 건줄도 모르게 하루, 하루 일상생활이 힘든 사람들을 위한 글을 오늘은 어느정도 답을 찾아 포스팅을 할려고 합니다.경험해 보지 못한 사람은 모르는 그 고통,이제는 경험을 통한 어느 정도의 답을 찾은 듯 하여 여러분께 공유해 봅니다. 원인똥이 자주 마려운 이유는 긴장감이나 생활 속 스트레스 등 정신적인 요인이 대부분 차지하고우리몸의 위장관의 변화, 음식물 섭취 습관(불규칙 섭취습관, 인공조미료가 가미된 식품, 팜유로 만들어진 음식들), 장 내 세균 등 수없이 많은 이유가 있습니다.무엇하나 아니다라고 얘기할 수 없습니다. 장누수증후군, 과민성대장증후군과 같이 유전적인 원인없이 복무팽만감과 함께 찾아오는 배변장애는 언제, 어느 순간 엄습해 올지 몰라 불안한 생활이 계속됩니다. 멀리.. 2025. 9. 15. 똥을 너무 자주 싸요 2, 변실금 해결 똥을 너무 자주 싸요 1탄 [간단정리] 똥을 너무 자주 싸요 1탄 바로가기 똥을 너무 자주 싸요똥을 너무 자주 싸요. 당신은 하루에 배변활동을 얼마나 자주 보시나요?갑자기 잦은 배변활동 1~2주 이상 지속되면 서둘어 대장 내시경을 보면서 진료를 받아야 합니다. 배변활동을 자주하게bugaf.com 하루에 화장실을 너무 자주 가는 문제로 고민하고 계시군요. 이와 관련하여 BUGAF에서 다룬 내용을 간략히 정리해 드리겠습니다.똥을 너무 자주 싸요 1탄 바로가기 주요 내용 요약:과민성대장증후군(IBS): 장 운동이 증가하여 설사나 변비, 복통 등을 유발하는 만성 질환입니다.증상:복부팽만, 가스대변 내 점액 배출변비스트레스 등으로 인한 장-뇌 축 이상장내 미생물 불균형특정 식품에 의한 증상 유발유전적 요인치료 .. 2025. 1. 24. 장누수증후군 과민성대장증후군 치료 먹는방법에 있다 백번씹기 건강? 하루 하루 건강한 삶을 위해 끊임없이 운동을 하고 건강한 음식을 섭취하면서 절제된 음식물 섭취로 건강을 위해 부단히 노력을 하고 있으리라 생각이 됩니다. 아마도 현대의학의 도움을 받고 있어도 큰 차도가 없어 기초적인 부분부터 변화를 가져고 시작하시는 분들은 동의하리라 봅니다. 혈관질환으로 부터 시작된 고혈압, 당뇨등 음식물 섭취 방법과 섭취음식의 구분으로 변화를 가져온다면 많은 변화를 느끼실 수 있습니다. 더불어 운동을 함께 한다면 더욱더 좋구요. 장누수증후군, 과민성대장증후군 블로그를 운영하면서 일상생활의 어려움을 극복하고자 부단히 노력을 해 왔는데 어느 정도 답을 찾은 듯 합니다. 의학의 힘을 빌어도 큰 차도를 보이지 않는 것이 기본에 충실하는 것이 얼마라 중요한지 몸소 체험을 하고 있습니다... 2024. 4. 5. 간헐적단식 그리고 생채식 그 놀라운 효과 간헐적 단식? 어느 TV프로그램에서 단식을 하지 못하면 간헐적 단식이라도 해야 몸의 밸런스를 잡아 그나마 체력을 유지할 수 있다고 한 것을 기억합니다. 간헐적 단식이란 말을 들어는 보았어도 정말 그렇게 몸이 좋은 것인가? 하는 의구심에 오늘은 간헐적 단식과 생채식에 대해서 공부해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이란? (Intermittent fasting) 간헐적 단식은 식이요법의 하나로 일정시간동안 음식 섭취를 하지않고 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식을 말한다. 과도한 영양 섭취로 인한 비만과 성인병 유발을 방지하는 간헐적 단식은 우리몸의 소화기관에 휴식을 주는데 그 목적을 두고 있습니다. 간헐적 단식 방법, 종류 간헐적 단식은 먼저 체.. 2024. 3. 18. 1일 1똥을 위하여 유산균과 낙산균 1일 1똥 오로지 하루에 한 번의 일을 보기위해 평범한 일상을 찾기위해 부단히도 공부하고 있습니다.다소 더럽게 느껴지는 표현이지만 일상생활과 원활한 사회 활동을 위해 1일 1똥을 위해 오늘은 유산균과 낙산균에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균 VS 낙산균 구분유산균낙산균비고개념유산을 생성하는 세균낙산을 생성하는세균 유산 VS 낙산작용범위소장대장 산 생성젖산뷰티르산, 젖산 위산 및 항생제 내성약함강함 대표적인 종류라크토바실러스, 비토도박테리움바실러스, 클로스트리디움 위의 표에서 보듯이 장이 안 좋은 사람에게 1일 1똥을 위해 어느것에 더 마음이 가나요?둘다 우리에게 필요한 유산균입니다. 낙산균(Latovacillus acidophilus)도 유산균의 한 종류로 알려져 있습니다.유해균의 성장을 억제하고,.. 2024. 3. 11. [화장실은 하루에 한번] 장누수증후군 과민성대장증후군 그 해답을 찾다 단쇄지방산이 열쇠 속 불편러님들 이제 일상생활의 희망을 찾았습니다. 평범한 것이 가장 어려운일인 것처럼 과민성대장증후군을 갖고 있는 사람들에겐 일상생활을 하는것이 인생의 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 상사와 업무협의 중 갑자기 찾아오는 속 불편함에 갖은 핑계를 대벼 화장실로 달려가고 나면 오늘도 하늘이 노랗습니다. 이런 일상생활의 희망이 보입니다. 바로 단쇄지방산입니다. 오늘은 그 희망의 불씨를 살릴 단쇄지방산에 대해 알라보도록 하겠습니다. 단쇄지방산(Short Chain fatty Acids, SCFAs)은 장내미생물의 주요 대사산물로 단소수가 6개이하인 지방산을 의미합니다. 단쇄지방산은 소장에서 소화되지 않고 탄수화물을 대사하는 과정 중에 생성됩니다. 장내미생물은 인간의 소화효소로는 소화가 힘든 식이섬유를 발효시켜 .. 2024. 3. 9. [화장실 Restroom2] 장누수증후군 고칠 수 있습니다. 오늘은 화장실 몇 번 갔니? "장누수증후군을 고치면 일상생활을 즐길 수 있습니다." 장에서 유익균의 역할로 살아서 도움을 준다는 비피더스균이 과민성대장증후군의 원군이 되어 도움이 될까요? 일상생활 도중 갑자기 찾아오는 속 불편함에 화장실을 찾아 종종거리는 발걸음에 오늘도 하늘이 또 노랗습니다. 일반의약품에서 일정부분 도움을 받을 수는 있어도 치료가 어려운것은 정말로 원인을 알고 그에 대한 처방이 필요할 것입니다. 장누수증후군이란 ? 장누수증후군이라고 들어 보셨는지요? 장누수증후군은 장벽에 생긴 염증이 혈관계를 따라 독소가 퍼지는 증상으로, 피부에 충분한 영양소가 공급되는 것을 막고 면역 기능 장애를 일으키는 질환을 말합니다. 말 그데로 장 세균(유익균, 유해균)이 장에서 누수가 되어 온 몸에 퍼져 염증을.. 2024. 3. 8. [화장실 Restroom] 너 하루에 화장실 몇번가니?, 대변으로 인한 화장실을 자주가는 원인 그리고 대안 너 화장실 몇 번 가니? 평범한 사람들은 이해 못하는 것이 있다. 일상생활에 커다란 영향을 받을 수 있는 화장실을 자주가는 문제이다. 작은 놈이 아닌 큰 놈이라면 얘기는 달라진다. 이 얘기가 다소 더럽게 느껴질 수 있지만 일상생활을 누리고 싶은 사람에겐 간절함 그 자체이다. "너는 하루에 화장실 몇번 가니?" "큰 일보러 갑니다" "저는 하루에 보통 7~10번 정도는 가는거 같아요~!" 이렇게 편하게 얘기하고 상담받을 수 있는 곳이 얼마나 될까? 이것을 해결하기 위해서는 맘 먹고, 날짜 잡아 종합병원에 예약을 하고 검사를 받아야 하는 문제가 있다. 원인 별 분류 대변으로 인한 화장실을 자주 가는 원인으로는 다음과 같다. 1. 과민성 대장증후군 • 과민성 대장 증후군의 경우 여러가지 원인과 증상이 있지만 .. 2024. 3. 5. [비피더스균]유산균 그리고 비피더스균을 늘리는방법 주의사항(lactic acid bacteria) 유산균 우리가 잘 알고 있는 유산균의 존재를 처음 발견한 사람이 프랑스의 생화학자 파스퇴르(Pasteu)인데요 파스퇴르는 1865년 포도즙이 포도주로 변하는 과정이 모두 미생물에 의한 발효과정이며, 포도주를 만드는데 효모가 작용하고, 식초의 경우 유산균이 작용한다는 사실을 알게되어 발표를 하였습니다. 이처럼 유산균은 젖산균이라고 불리는 락토산균(lactic acid bacteria)은 물질대사에 의해 탄수화물을 젖산으로 분해시키는 세균의 총칭이구요 유산균는 요구르트, 유산균음료, 김치 등 우리 몸에 이로운 작용을 하는 미생물(발효를 일으키는 주요세균)로, 특히 장 건강에 영향을 미칩니다. 유산균의 종류는 수천가지에 이르며 이들 각각이 조금씩 다른 역할을 하고 있습니다. 대표적인 유산균들 1. 락토바실러스.. 2024. 2. 16. 이전 1 2 다음 반응형
