반응형 달리기호흡법1 [호흡법] 호흡법 종류 호흡법효과 올바른 호흡법 폭설이 내린 이른 아침에 아이젠을 장착하고 산행을 시작 합니다. 햇볕은 따뜻하게 내려 쬐지만 바람은 차갑고 산밑에는 필터링 된 맑은 공기가 콧가를 휘돌아 붑니다. 기분이 상쾌하니. 이것이 바로 보약과도 같다는 생각을 해 봅니다. 무심코 일상생활을 지내가 어느날에 호흡이 힘겹다는 느낌이 들때가 있습니다. 살아있다는 것은 호흡을 통해 숨을 쉬고 있다는 것일텐데 우리는 호흡에 대해 얼마나 알고 있을까요? 호흡의 정의 호흡(Respiration)이란 환경에서 산소를 들여마시고 이산화탄소를 내 뱉는 과정을 말합니다. 세포가 산소를 들여마시면 그 산소의 이동으로 에너지를 만들고 이산화탄소를 배출하는 과정속에서 우리몸은 온전한 정상작동을 하며 건강(부교감신경의 안정, 척추와 몸통의 안정성 증가 등)을 유지합니다. 이.. 2024. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
