[화장실 Restroom2] 장누수증후군 고칠 수 있습니다.

출처:픽사베이

오늘은 화장실 몇 번 갔니?

"장누수증후군을 고치면 일상생활을 즐길 수 있습니다."

 

장에서 유익균의 역할로 살아서 도움을 준다는 비피더스균이 과민성대장증후군의 원군이 되어 도움이 될까요? 

일상생활 도중 갑자기 찾아오는 속 불편함에 화장실을 찾아 종종거리는 발걸음에 오늘도 하늘이 또 노랗습니다.

일반의약품에서 일정부분 도움을 받을 수는 있어도 치료가 어려운것은 정말로 원인을 알고 그에 대한 처방이 필요할 것입니다.

 

장누수증후군이란 ?

장누수증후군이라고 들어 보셨는지요?

장누수증후군은 장벽에 생긴 염증이 혈관계를 따라 독소가 퍼지는 증상으로, 피부에 충분한 영양소가 공급되는 것을 막고 면역 기능 장애를 일으키는 질환을 말합니다.

 

말 그데로 장 세균(유익균, 유해균)이 장에서 누수가 되어 온 몸에 퍼져 염증을 일으킨다고 보시면 됩니다.

 

장누수증후군 원인

"모든 병은 장에서 시작된다.

-소크라테스

 

소장의 장벽의 구조에서 미세한 융모(미세융모)로 덮여 있는데 자세히 보면  tight unction으로 연결되어 있는 장 점막이 손상되거나 염증반응이 일어나면 미세융모가 쭈그러지거나 탄력을 잃게되어 tight juction이 느슨해 집니다.

이 때 틈이 생겨 세균이나 독소, 고분자단백질등이 혈액으로 빠져 나가는 됩니다.

혈액으로 독사 유해물질이 유입되어 염증반응을 일으켜 조직, 장기, 혈관 손상시킵니다. 

포도당 빠르게 혈액으로 유입 ▶ 혈당을 급격히 증가 ▶  당뇨병 유발

 

제2형 당뇨환자들의 경우 ▶ 유해균이 살기 좋은 환경이 발달 ( 유익균이 적음) → 장누수증후군만 해결해도 당뇨치료가 쉬워집니다 (빠른 혈당상승을 막을 수 있어요)

 

• 일상생활의 극심한 스트레스와 장 밸런스가 깨진경우 (코티솔 증가-스트레스호르몬)

• 주변 환경적인 요인(미세먼지, 배기가스 등) 환경호르몬과 같은 유해 물질에 노출되어 체내 독소와 노폐물이 쌓인 경우

• 급격히 살이 찌거나 고도비만으로 인해 치료가 필요한 경우

• 진통제 한 종류인 비스테로이드성 소염제를 장기 복용한 경우

• 반복적인 항암, 방사선 치료롤 세포가 손상된 경우

• 불규칙한 생활습관

• 지나치게 자극적인 음식물을 섭취하거나 인스턴트식품 및 인공첨가물을 즐기는 경우

• 글루텐(밀가루-조눌린 방출하여 tight juction을 느슨하게 함), 과음이나 과식을 하는 경우

 

장누수증후군 증상

• 과민성대장증후군의 증상

• 소화기 증상(변비, 설사, 소화불량, 복통 등)

• 만성피로, 우울감

• 알레르기성 만성 두드러기

• 원인 모를 열감이나 부종

• 잦은 피부 트러블

• 체중감소 또는 체중 증가

• 머리가 맑지 않은 느낌

• 만성통증

 

출처 : 픽사베이

 

장누수증후군 체크리스트

 

체크	증상	비고
	변비나 설사
	소화기 증상 (소화불량, 복통)
	만성피로
	우울감
	알러지성 두드러기
	원인 모를 열감이나 부종
	잦은 피부 트러블
	체중 감소 또는체중 증가
	머리가 맑지 않은 느낌
	만성통증
※ 이 중 5개 이상 체크가 되는 부분이 있다면 장누수증후군 의심해 볼 수 있습니다.

 

장누수증후군 관련 질병들

모든병의  원인은 염증인데요. 그로인한 질병은 크게 당뇨, 고혈압, 자가면역질환등이 있습니다.

조금 더  들어다 보면

천식, 노화, 식이 알레르기, 다발성 외상, 궤양성 대장염, 관절염, 만성피로증후군, 과민성대장증후군, 등이 있습니다.

 

장의 역할은 영양의 흡수, 소화를 기능을 함과 동시에 림프조직이 장에 몰려 있는데 그 림프조직이 전체면역의 70~80%이상을 담당하고 있습니다.

장이 안좋으면 면역력이 떨어지고 되고 그에 따른 과염증상태, 알러지등이 나타나게 됩니다.

장에는 신경세포들이 몰려있어 제2의 뇌라 불립니다.

비타민 합성, 소화효소 합성 및 분비를 하게 되는데 장이 안 좋으면 소화불량 등 다양한 증상으로 일상생활의 저해 요인으로 불편하게 만들게 되는 것이지요.

 

행복호르몬이라 불리우는 세로토닌은 90%이상이 장에서 생성된다고 합니다.

이처럼 중요한 것이 장건강인데 만병의 근원을 원인적 문제점을 인식하고 개선하는 노력들이 필요합니다.

 

" 장이 안 좋으면 어떤 질환도 치료할 수 없습니다.

 

https://bugaf.com/105

1일 1똥을 위하여 유산균과 낙산균

 

장누수증후군 치료법

 

• 장에 누수가 발생되는 질환인 장누수증후군의 치료는 장 점막을 회복시키는데 주안점을 둡니다.

• 충분한 수면 - 스트레스 해소를 위해 충분히 쉬어야 합니다.

• 항생제, 소염진통제 남용하시면 안됩니다. (웬만하면 안 드시는 걸로~)

• 탄수화물, 오메가 6 지방산 섭취를 줄이고 오메가3 지방산 섭취를 늘리세요

• 밀가루는 세상에 없는 음식으로 취급하세요.

• 단쇄지방산

- 장 점막을 복구하고 점액분비를 늘려 점막을 보호하고 유익균을 증가 시킴

- 유익균이 증가하면 다시 단쇄지방산을 증가 시킴

- 염증감소시키고 지방축적을 억제합니다.

- 이를 늘리기 위해서는 프리바이오틱스(장내세균의 먹이)을 먹어야 합니다.

  ( 올리고당, 식이섬유, 젤라틴, 콜라겐, 저항성전분 등이 있습니다.- 부티르산 생성)

- 식이섬유 (채소), 저항성전분(찬밥), 수용성 식이섬유(해조류와 버섯류, 낫또, 강낭콩, 아보카도)

- 채소나 닭발, 족발, 사골국물, 해조류, 버섯류, 낫또등을 자주 드시는 것을 추천드립니다.

• 해독쥬스 - 염증을 줄여줌. 섬유질향향상- 유익균의 먹이가 됩니다.

• 과식, 과음, 스트레스 등 면역력을 악화시키는 것을 금지하는 것은 기본중에 기본일 것이고 이를 관리는 하는 것이 중요합니다.

• 장 건강과 직결되는 부분으로 유익균을 활성화시키고 유해균을 억제시키기 위해 프로바이오틱스, 식이섬유, 칼슘아연, 오메가3, 글로타민 등을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

• 화식(불에 익혀먹는 음식)은 과식을 불러 장누수증후군의 더욱더 악화시키고 있으니 가급적 화식보다는 생채식 위주의 식사로 장내 미생물 밸런스를 되찾아야 장누수증후군을 치료할 수 있습니다.

 

하루 한 끼는 생채식으로 하시면 장 건강에 확실한 도움이 될 수 있습니다.