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만보걷기보다는 올바른 보행법으로 건강한 운동을 사랑은 늘 도망가 아티스트 임영웅 앨범 신사와 아가씨 OST Part.2 발매일 2021.10.11 만보 걷기보다는 바른 보행법으로 건강한 운동을 건강한 일상을 즐기고 맛있는 음식을 먹기 위해 운동을 하시는 분들이 이것을 모르고 무조건 많이 걸으면 건강에 좋다고 생각하는 분들이 많은 것 같아 이 글을 작성해 봅니다 물론 저도 그랬거든요 아침부터 엘베(엘리베이터)를 뒤로 하고 계단으로 주차장으로 이동하고 출근길 또한 계단을 이용하면서 매 순간 건강을 위해 작은 움직임으로 큰 효과를 얻을 수 있도록 걷기를 생활화하고 있을 것입니다. 어제는 15,000보를 걸었네? 14,000보를 걸었네~ 하면서 무작정 조금이라도 많이 걷기를 위해 노력하지 않으셨나요? 그래서 저를 포함한 운동을 생활화 하는 분들이 이 것만은.. 2024. 4. 6.

장누수증후군 과민성대장증후군 치료 먹는방법에 있다 백번씹기 건강? 하루 하루 건강한 삶을 위해 끊임없이 운동을 하고 건강한 음식을 섭취하면서 절제된 음식물 섭취로 건강을 위해 부단히 노력을 하고 있으리라 생각이 됩니다. 아마도 현대의학의 도움을 받고 있어도 큰 차도가 없어 기초적인 부분부터 변화를 가져고 시작하시는 분들은 동의하리라 봅니다. 혈관질환으로 부터 시작된 고혈압, 당뇨등 음식물 섭취 방법과 섭취음식의 구분으로 변화를 가져온다면 많은 변화를 느끼실 수 있습니다. 더불어 운동을 함께 한다면 더욱더 좋구요. 장누수증후군, 과민성대장증후군 블로그를 운영하면서 일상생활의 어려움을 극복하고자 부단히 노력을 해 왔는데 어느 정도 답을 찾은 듯 합니다. 의학의 힘을 빌어도 큰 차도를 보이지 않는 것이 기본에 충실하는 것이 얼마라 중요한지 몸소 체험을 하고 있습니다... 2024. 4. 5.

근로자 휴가비(40만원) 지원 받으세요 근로자 휴가지원사업 근로자 휴가지원사업은 직장내 자유로운 휴가문화조성과 국내여행 활성화를 위해 정부와 기업이 함께 근로자의 국내여행 경비(휴가비)를 지원하는 사업입니다. 참여안내 참여대상 중소기업. 중견기업, 소상공인. 비영리민간단체, 사회복지법인, 시설근로자들의 대상입니다. 참여대상 제외 - 전문직 참여 불가 (전문직 기준 사업 홈페이지 참조) - 소상공인 및 사회복지법인, 시설에 한하여 대표도 참여가능 - 대표 및 법인 등기부 등본상 임원은 참여대상에서 제외됩니다. 신청안내 신청절차는 아래와 같습니다. - 신청기간 : 2024. 2. 1.(목)~ 예산 소진 시까지 신청방법 - 기업단위 온라인 신청 https://vacation.visitkorea.or.kr 한국관광공사 vacation.visitkor.. 2024. 4. 4.

청년들의 문화소비를 지원사업 최대 15만원지원 청년문화예술패스 청년문화예술패스 청년들의 문화소비를 확대할 수 있도록 지원하기 위한 사업으로 정부에서는 문화예술 혁신전략으로 국민들의 문화향유 환경을 제공하고 공연, 전시를 관람할 수 있도록 청년문화예술 문화비용을 지원한다고 하니 아래 정보를 확인하시여 최대 15만원을 지원받으시길 바랍니다. 청년문화예술 패스 신청 방법 청년문화예술패스는 복지, 문화분야의 활성화 차원과 대한민국 청년에게 공연과 전시예매에 지원을 함으로써 문화체육관광부는 한국 문화예술위원회와 함께 신청을 받는다고 합니다. 청년 문화예술패스는 소득과 관계없이 국내에 거주하는 2005년생(19세만 해당) 대한민국 청년이라면 누구나 신청할 수 있는 이용권입니다. 지역별로 조기 마감될 수 있으니 청년들은 서둘러야 할 듯 합니다. 청년문화예술패스는 포인트로 지급받.. 2024. 4. 3.

카카오톡 소리가 안나요 카톡 알림음 해결 방법 알려드려요 카톡 알림음이 안 나와요~ 언제부턴가 휴대폰 벨소리가 나지 않아서 겨우 설정을 하고 소리는 나오는데 카카오톡을 인지하지 못해 낭패를 본 기억이 나 카카오톡 소리설정에 대해 정보를 공유할려고 합니다. 휴대폰벨소리 및 카카오톡 알림음 설정 중요한 카카오톡 알림음 설정은 아래 세가지를 모두 설정을 하셔야 확실하게 설정하였다 할 수 있습니다. 1. 방해모드 2. 소리 설정 3. 카카오톡 정보설정 위 세가지만 설정하시면 카카오톡 알림음은 확실하게 해결하실수 있습니다. 1. 방해금지(모드)설정 1. 휴대폰 바탕화면 → 설정 → 방해금지 해제 이렇게 방해금지 설정을 해제 하시면 됩니다. 2. 휴대폰 소리 설정 설정방법 : 설정 → 소리 및 진동 → 소리선택 → 음량(음향조정) 3. 카카오톡 정보설정 (가장 중요) 다.. 2024. 4. 2.

휴대폰 명의 도용 차단 조치하는 방법 내재산은 내가 지킨다 휴대폰 도용 영화 범죄도서의 제목처럼 최근 남의 명의로 휴대전화를 불법 개통하거나 범죄에 이용하는 등 휴대폰 번호를 악용하는 일이 빈번하게 발생하고 있습니다. 휴대폰의 스팸문자를 시작으로 스피싱등 다양한 범죄의 노출하에서 과학기술정보통신부가 이동통신 3사와 손잡고 "명의도용방지 서비스"를 제공하고 있습니다. 이용하시는 이동통신사에 서비스 신청 즉시 번호도용 차단이 가능하다고 합니다. 명의도용 서비스 내 휴대폰 번호 도용으로 범죄에 이용되는 사례가 자주 발생함에 따라 통신사에 휴대폰 번호를 도용하여 인터넷 문자를 방송하지 못하도록 사전에 차단해 주는 서비스를 말합니다. 명의도용 서비스 유료? 무료? 결론부터 말씀드리면 무료입니다. 명의도용 서비스 이용방법 이용방법은 전화, 홈페이지, 앱을 통하여 할 수 있.. 2024. 3. 30.

센스넘치는 벚꽃축제 포스터 "죽을 죄를 졌습니다~" 죽을 죄를 졌습니다. 하늘을 이길수가 없습니다. 지자체에서 벚꽃축제 관련하여 고민이 많은 듯 합니다. 예기치 않은 기상상황에 따라 벚꽃축제가 계속 연기를 하고 있으니 행사를 주관하는 지자체에서는 정말 고생이 많아 보입니다. 속초시는 "2024년 영랑호 벚꽃축제"를 2024. 3. 30.~ 31.일 부터 열기로 하고 각종 행사를 준비하고 있었으나 변덕스러운 날씨탓에 벚꽃없는 축제가 되어 1주일 더 연기하는 대신 1차와 2차로 나누어 진행하기로 했다고 합니다. 2024 영랑호 벚꽃축제 ○ 기간 : 1차 2024. 3. 30.(토) ~ 31(일) 2차 2024. 4. 6.(토) ~ 7(일) ○ 장소 : 영랑호 일원 (잔디광장) 2024 영랑호 벚꽃축제 두번합니다. 봄이 두번은 아니지만 축제는 두번합니다. 속초.. 2024. 3. 29.

노화 면역체계 조혈줄기세포로 젊음을 찾았다 건강한 삶 하루에 얼마나 운동하십니까? 우리몸의 이상을 느꼈을 때 건강에 대한 관심과 운동을 통한 새로운 활력있는 일상으로 복귀를 위해 부단히 노력하고 있지 않으십니까? 오늘은 13000보 걸었어~..... 홈트레이닝, 스피닝, 헬쓰, 테니스, 탁구 등 건강을 위해 운동하면서 하루를 마무리하고 있지 않으십니까? 우리의 건강은 인체의 면역반응이 제대로 작동하기 위해서는 조혈모세포가 만드는 혈액의 구성요소들이 일정한 비율을 유지해야 한다것 알고 계시는 지요? 그래서 뉴스에 획기적인 것이 나와서 조혈모세포에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노화의 원인 나이가 들어 우리의 면역체계가 무너지게 되면 혈액의 여러 구성요소를 만드는 조혈모세포의 생산기능이 균형을 잃게 되면서 노화가 시작되고 병과의 전쟁에 들어가게 된다... 2024. 3. 29.

범죄도시4 마동석 만날시간 4월24일 대개봉 범죄도시4 신종 마약 사건 3년 뒤, 괴물형사 ‘마석도’(마동석)와 서울 광수대는 배달앱을 이용한 마약 판매 사건을 수사하던 중 수배 중인 앱 개발자가 필리핀에서 사망한 사건이 대규모 온라인 불법 도박 조직과 연관되어 있음을 알아낸다. 필리핀에 거점을 두고 납치, 감금, 폭행, 살인 등으로 대한민국 온라인 불법 도박 시장을 장악한 특수부대 용병 출신의 빌런 ‘백창기’(김무열)와 한국에서 더 큰 판을 짜고 있는 IT업계 천재 CEO ‘장동철’(이동휘). ‘마석도’는 더 커진 판을 잡기 위해 ‘장이수’(박지환)에게 뜻밖의 협력을 제안하고 광역수사대는 물론, 사이버수사대까지 합류해 범죄를 소탕하기 시작하는데…나쁜 놈 잡는데 국경도 영역도 제한 없다! 업그레이드 소탕 작전! 거침없이 싹 쓸어버린다! 평점 8.1.. 2024. 3. 27.

타이탄의 도구들 Tools Of Titans Magnetic 아티스트 아일릿(ILLIT) 앨범 SUPER REAL ME 발매일 2024.03.25 타이탄의 도구들 "타이탄" 이란 자신의 분야에서 최정상에 오른 사람, 거인이라는 뜻의 타이탄(Titan) 타이탄의 도구들은 글로벌 CEO 팀 페리스가 세계 최고의 성공한 사람들을 인터뷰하고 그들의 생활습관, 마인드 셋 등을 직접 적용해 그들이 제시하고 있는 다양한 경험과 성공의 노하우를 이 책에 담고 있습니다. 원하는 자, 구하는 자들의 성공필독서와 마찬가지로 독자 스스로가 내용에 대해 생각할 기회를 주는 듯 생각하게는 공간의 시간을 주고 있습니다. 책 타이탄들의 습관, 마이트 셋 들을 나열해 놓은 책이기에 독자는 이 부분은 나와 맞지 않고, 이 부분은 내게 되움이 되겠군 하면서 나 스스로 타이탄들의 습.. 2024. 3. 25.

2024 봄 축제 모음 고령대가야축제 기간 : 2024. 3.29(금) ~ 3.31.(일) 10ㅣ:00 ~22:00 장소 : 대가야역사테마관광지 및 대가야 박물관 일원 유달산 봄축제 기간 : 2024. 3. 30.(토) ~ 3. 31.(일) 장소 : 목포시 유달산 일원 청주시 봄축제 https://www.youtube.com/watch?v=T1zXvA5EYqY 청주 무심천 벚꽃·푸드트럭 축제 기간 : 2024. 03. 29.(금) ~ 2024. 3. 31.(일) 진해군항제 기간 : 2024. 03. 22.(금) ~ 2024. 04. 01.(월) 장소 : 경남 창원시 진해구 중원로타리 일원 대구 이월드 블라썸 피크닉 기간 : 2024. 03. 16. ~ 2024. 04. 07. 장소 : 대구광역시 달서구 두류공원로 200(두류동.. 2024. 3. 24.

입냄새로 당신의 건강상태를 진단할 수 있다 당신과 나의 입 냄새 꽃이 피는 봄이 되었습니다. 나른한 기지개를 아지랭이 저편에 편하게 숨쉬는 따뜻한 오후의 커피향이 날리는 봄이 왔습니다. 창문턱에 길지않은 다리를 올리고 진한 커피향을 뽐내며 먼산에 핀 꽃을 바라보며 봄을 느끼고 있습니다 봄기운이 완연한 오후에 친구와 이야기를 나누던 중 커피향과 함께 친구의 입냄새가 신경이 쓰이네요. 입냄새? 나를 포함한 대부분의 사람들이 입 냄새 때문에 적지 않은 고민을 한다는 기사를 본 기억이 나네요. 내 입냄새를 맡지 못하고 타인의 입 냄새만을 평가하는 것은....... 어찌되었든 입 냄새에 관한 내용을 공부하면서 모든분들에게 입냄새 때문에 고민하고 있는 것에 도움이 될 수 있도록 공부해 보도록 하겠습니다. 입 냄새 심각한 질병? 의학정보가 없는 우리는 아마도.. 2024. 3. 23.

영어(외국어)휴대폰 카메라 번역 기능 간단 휴대폰 번역기능 외국어로 되어 있는 생활용품을 우연히 보게 되면 답답할 때가 있다. 그래서 오늘은 내가 늘 소지하고 다니는 휴대폰 카메라로 간단하게 번역되는 기능을 소개해 보도록 하겠습니다. 카메라 번역기능 활용하기 먼저 휴대폰 카메라 어플을 클릭하세요. ※ 참고는 저는 갤럭시 노트 20을 사용하고 있습니다. 카메라 어플을 실행하시면 위와 같이 뜨게 됩니다. 그러면 "더보기"를 클릭하세요 더보기를 클릭하면 위와 같은 화면이 뜨는데요. 그러면 "빅스비 버전"을 클릭하세요 빅스비 버젼을 클릭하시고 번역으로 설정되어 있으시면 상기화면 처럼 언어 선택을 하실 수 있습니다. 언어선택을 하시고 원하는 대상에 카메라를 갖다 대시면 아래와 같이 번역된 화면으로 바뀌는 것을 알 수 있습니다. 번역된 것을 보시고 복사하거.. 2024. 3. 22.

간헐적단식 그리고 생채식 그 놀라운 효과 간헐적 단식? 어느 TV프로그램에서 단식을 하지 못하면 간헐적 단식이라도 해야 몸의 밸런스를 잡아 그나마 체력을 유지할 수 있다고 한 것을 기억합니다. 간헐적 단식이란 말을 들어는 보았어도 정말 그렇게 몸이 좋은 것인가? 하는 의구심에 오늘은 간헐적 단식과 생채식에 대해서 공부해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이란? (Intermittent fasting) 간헐적 단식은 식이요법의 하나로 일정시간동안 음식 섭취를 하지않고 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식을 말한다. 과도한 영양 섭취로 인한 비만과 성인병 유발을 방지하는 간헐적 단식은 우리몸의 소화기관에 휴식을 주는데 그 목적을 두고 있습니다. 간헐적 단식 방법, 종류 간헐적 단식은 먼저 체.. 2024. 3. 18.

1일 1똥을 위하여 유산균과 낙산균 1일 1똥 오로지 하루에 한 번의 일을 보기위해 평범한 일상을 찾기위해 부단히도 공부하고 있습니다. 다소 더럽게 느껴지는 표현이지만 일상생활과 원활한 사회 활동을 위해 1일 1똥을 위해 오늘은 유산균과 낙산균에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균 VS 낙산균 구분 유산균 낙산균 비고 개념 유산을 생성하는 세균 낙산을 생성하는세균 유산 VS 낙산 작용범위 소장 대장 산 생성 젖산 뷰티르산, 젖산 위산 및 항생제 내성 약함 강함 대표적인 종류 라크토바실러스, 비토도박테리움 바실러스, 클로스트리디움 위의 표에서 보듯이 장이 안 좋은 사람에게 1일 1똥을 위해 어느것에 더 마음이 가나요? 둘다 우리에게 필요한 유산균입니다. 낙산균(Latovacillus acidophilus)도 유산균의 한 종류로 알려져 있습니.. 2024. 3. 11.

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