반응형 백색소음1 집중력을 높이는 필살기 7가지 집중력을 높이는 최강의 방법요즘 방학때 이거나 1년을 계획한 것처럼 안되고 혼란스러울때,공부와 업무를 할 때 집중력이 흐트러지는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 집중력을 높이는 것은 단순히 의지만으로 되는 것이 아니다. 환경을 조성하고 올바른 습관을 만들면 훨씬 쉽게 몰입할 수 있다. 효과가 입증된 7가지 방법을 소개하고자 합니다. 포모도로 기법을 활용하라짧은 시간 동안 강하게 집중하고, 짧은 휴식을 반복하는 것이 핵심이다. 25분 동안 일한 후 5분간 쉬는 방식이 가장 효과적인 것으로 알려져 있다. 이 방법은 작업의 부담을 줄이고 지루함을 최소화해 집중력을 유지하는 데 도움을 준다. 소음을 차단하고 백색소음을 활용하라외부 소음은 집중력을 흐트러뜨리는 주요 원인 중 하나다. 노이즈 캔슬링 헤드폰을 사.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
