나는 왜 나를 사랑하지 못할까?

당신은 완벽하진 않지만 사랑받을 만한 사람

쉽게 상처받고 주눅드는 사람들의 위한 자기회복의 심리학, 자기 치유 지침서

'나는 왜 나를 사랑하지 못할까'

이 책은 자기 자신을 사랑하지 못하는 것은 심리적인 부분과, 정서적인 이유 등 다양한 사항에 따라 적용할 수 있기에 자기인식을 향상시키고 자아를 찾아 나를 발견하는 과정을 안내하며 마음 속의 부정적인 목소리를 대항하는 방법을 소개 하고 있습니다. 

이는 긍정적인 변화를 통해 자기 성장을 이끌어 내는, 자신감회복을 위한 지침서의 역할을 하기에 충분한 책으로 그 내용을 들여다 보겠습니다.

나는 왜 나를 사랑하지 못할까

 

스스로를 사랑해야 다른 사람도 사랑할 수 있다,.

스스로 괜찮은 사람이라고 생각하는 사람이 이타적일 수 있다

스스로를 괜찮은 사람이라고 생각하지 않는 사람은 다른 사라도 사랑할 수 없다.

자신을 좋아하는 것은 자신과 다른 사람에게 줄 수 있는 가장 큰 선물이다.

이처럼 이책은 스스로를 좋아한다것은 스스로를 받아들이는것이고 자신에 대해 따뜻하고 좋은 마음을 갖는 것이 중요하다고 강조하고 있습니다.

자기 자신에 대해 깊이 성찰하고 이해가 높아질수록 자기를 더 사랑할 수 있고 감정이나 생각에 대해 깊게 생각하고 이해해 볼것을 권유하고 있습니다. 또 부정적인 자기 대화를 긍정적으로 바꾸는 노력을 통해 변화가는 자기모습과 자기를 존중하는모습으로 가치를 느낄 수 있도록 안내하고 있습니다.

내 자신을 사랑하고 존중하는 태도가 중요하고 일상생활의 소중함도 강조하고 있습니다.

내 자신을 사랑하기 위해서는 건강한 식습관, 충분한 휴식, 적당한 운동 등을 통해 자기를 사랑하고 존중하는 태도에서 인생의 목적을 위한 작은 항해를 시작하라고 자기유도를 하면서 자신감과 자기애를 강조하고 있습니다.

 

"내가 인생에서 가장 중요하게 여기는 것은 최대한 생복하고 만족스럽게 살아가는 것입니다. 자신과 자신의 삶에 만족하는 사람만이 다른사람과도 만족스럽고 좋은 관계를 맺을 수 있습니다. 자기 스스로 안에서 행복을 찾지 못한다면 어디에서도 행복을 찾지 못할 것입니다. 스스로 행복해지는 것을 절대로 포기 하지 않았으면 좋겠습니다"

 

소극적이며 자신감이 결여되어 자꾸 혼자만의 시간과 구석으로 피하고 싶은 심리적 회피가 지속되면  문제를 혼자 풀려고 하지 말고 주변의 도움을 청하고 가족이나 친구, 전문가의 도움을 받아보라고 권하고 있습니다

 

또 이글에서  심리적 치유방법, 내면의 비판자를 길들이는 26가지 연습이란 내용을 이야기 하고 있습니다.

그 중에서 '외모에 신경쓰라', '만나는 사람마다 그에게서 긍정적인 점을 찾아내라','매일 긍정적인 것, 아름다운 것을 발견하라','매일매일 잫신을 기분좋게 해주라, 매일매일 자신에게 작은 선물을 하라','자신과 타인에게 미소를 선사하라' 등 자기 자신에게 작은 자극제와 작은 변화의 움직속에서 자기 자신을 사랑하며 세상에 한 걸음 나올 수 있는 자신감을 키워주고 있습니다.

 

이 책을 제데로 활용하는 법

1. 이 책을 읽고 연습하기 위해 다음 석달간 매일 최소 30분씩 시간을 내라

2. 스스로는 위해 시간을 내겠다고 결심했다면 그 결심을 축하는 바이다.

3. 책을 일고 중요하다고 생각되는 문장에 밑줄을 그어라,

5. 수첩을 사서 내용을 적어 놓아라.

6. 각 챕터마다 '기억해두고 싶은 내용'을 적어놓아라

7. 스물여섯개의 연습을 자주 연습해라

 

당신에게 있어 중요한 걸음을 뗄 준비가 되어 있다면 이 방법을... 그리고 자기 자신을 사랑해라!

 

 

'나'라는 가장 좋은 친구를 만나러 가는 길

 

이책에서 그리고 우리 모두는 자존감이 높은 사람이 되고 싶어합니다.

자존감을 높이고 자신을 사랑하는 방법을 안내해주는 '나는 왜 나를 사랑하지 못할까'라는 책은 자기 자신을 사랑하는 방법을 알고 스스로는 받아들이고 법을 알려주고 있습니다.

이 책에서 처럼 자기 자신을 사랑하며 사랑의 기초를 다지고 긍정적인 자기 변화를 통해 자존감 높은 나를 발견하고 왜? 진작 나를 사랑하지 못했을까 하는 것에 대한 자기치유(회복) 심리학, 자기도움서로 추천합니다.

 

서두" 이 책은 심심풀이 땅콩으로 읽는 책이 아니다"