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[장 건강]음식물 섭취와 소화 잘먹고 잘사(싸)는방법 1 잘 먹고~ 잘사는 길 우리의 건강중에 가장 주요한 것은 무엇일까? 단순정리하면 "잘 먹고 잘 배출 하는 것"으로 정리할 수 있지 않을까요? 그렇다면 유해물질을 잘 분해해서 흡수하고 배출되기까지의 장속 운동에 대해서, 그리고 장 내부의 세균에 대해 관리를 하고 있는가에 대해 공부해 보도록 하겠습니다. 음식물 섭취 그리고 소화과정 음식물을 섭취하여 몸에 필요한 열과 에너지를 흡수하고 음식물의 영양소는 우리몸의 조직을 구성하고 각 몸의 기능을 조절하는 기능을 담당함으로써 건강을 유지하게 됩니다. 입에서 섭취된 음식물을 소화효소인 침에 의해 소화를 촉진시켜 위, 소장(십이지장, 제주장, 회장) , 대장을 통해 배설물을 몸에서 배출하게 됩니다. ● 십이지장 : 췌장에서 소화효소를 받아 간에 담즙을 공급받아 지방을.. 2024. 2. 3.
[청주국제공항 주차대행서비스] 공항 홈페이지 예약 청주국제공항 주차대행서비스 청주국제공항과 충청북도는 청주국제공항 제류여객 지원을 위한 업무협약으로 2월1일부터 주차대행서비스를 시행한다고 합니다. 도청과 서울지방항공청 청주공항출장소,한국공항공사 청주공항과 함께 추진하는 체류여객 지원을 위한 업무협약을 환영합니다. 주차대행 서비스 이용료 ● 이용료 : 일반 2만원, 경차 1만원 (주차요금은 별도) 주차대행 서비스 이용방법 ● 현장 및 홈페이지 예약을 통해 가능 ● 여객청사 앞에서 차량을 서비스 업체에 인도, 항공기 탑승 ※ 공항공사에서 운영하는 것이라 안전하고 믿음이 가네요. 그리고 이용시간을 줄일수 있어서 좋아요 ● 홈페이지 예약 바로가기 : 전국공항 주차홈페이지 (airport.co.kr) ● 공항종합안내 : 1661-2626 2024. 2. 2.
[소상공인 지원사업]소상공인경영부담완화 소상공인 지원사업 소상공인의 경영부담완화와 성장과 혁식, 원활한 재기지원을 위해하여 중소벤처기업부에서 2024년 소상공인 지원사업에 대해 알려드립니다. 소상공인 지원사업 ▪ 희망리턴패키지 ▪ 자영업자 고용보험료 지원 ▪ 신사업창업사관학교 ▪ 로컬크리에이터 육성 ▪ 로컬브랜드 창출 ▪ 강한 소상공인 성장지원 ▪ 우리동네 크라우드 펀딩 ▪ 소상공인 유통물류지원 ▪ 소상공인 협업 활성화 ▪ 소상공인 언·컨택트교육 ▪ 소상공인 컨설팅 ▪ 소공인 특화지원센터 설치·운영 ▪ 소공인 판로개척지원 ▪ 소공인 클린제조환경조성 ▪ 소공인 지원센터 설치·운영 ▪ 소상공인 스마트상점 기술보급 ▪ 소공인 스마트공방 기술보급 ▪ 소상공인 온라인 판로 지원 소상공인 경영부담완화사업 1. 사업명 : 소상공인 전기요금 특별지원(한시).. 2024. 2. 2.
[기후동행카드] 62,000원 교통 무제한이용카드 품절 구매방법 기후동행카드 서울시에서 1회 충전으로 30일간 대중교통(지하철, 버스), 따릉이를 무제한 이용할 수 있는 대중교통 통합 정기권입니다. 기후동행카드 조건, 신청, 구매 간단정리 ● 사업기간은 24년 1월 27일 부터 6월 30일까지 시행 ● 기후동행카드 종류 : 실물카드, 모바일(안드로이드, IOS기반, 휴대전화) ● 구입비용 : 매월 62,000원, 65,000원(공공자전거 이용시) ● 사용기간 : 30일간사용 ● 서비스범위(사용처) : 서울시내 지하철과 시내버스, 마을버스, 따릉이(공공자전거) ※ 버스의 경우 서울시 면허버스는 서울지역 외에서 승하차하더라도 기후동행카드 사용가능 ※ 지하철의 경우 서울지역 내 역에서 승차 후 서울지역 외 역에서 하차할 경우 기후동행카드 사용불가 ● 이용제외 : 신분당선,.. 2024. 2. 2.
2024년 설날 명절위로금 신청방법 신청금액 (최대50만원) 2024년 설날 명절위로금 명절위로금은 매년 지방자치단체에서 소득수준이 낮은 가구를 대상으로 명절지원금을 지급하고 있습니다. 어떤분이 받는지, 대상은 누가 되는지에 대해 알려드리겠습니다. 명절위로금 대상자 ○ 기초생활수급자중 생계급여나 의료급여를 받는 분 ○ 개인별 지급이 아나라 가구별 지급 ※ 기초생활수급자는 생계급여, 의료급여, 주거급여, 교육급여 복지혜택제공 지역별 명절위로금 지급 ○ 서울시 최대 6만원 ○ 세종시 최대 10만원 (중위소득, 한부모가족 : 가구당 10만원, 65세이상 차상위 저소득층 독거노인 2만원) ○ 경기도 최대 10만원 ○ 전북 임실군 최대 50만원 ○ 인천시 강화군 최대 5만원 ○ 경상북도 청도군 최대 4만원 ○ 경상남도 최대 2만원 명절위로금 지원내용 및 신청방법 ○ 정부2.. 2024. 2. 1.
[공학계산기]샤프EL- 5200X WriteView 매뉴얼 샤프공학계산기 sharp EL-5200X 매뉴얼 샤프이에스(주) 전화 : 02-404-8812 2024. 2. 1.
[청년주택드림청약통장] 조건 청약 대출 청약통장 청년주택드림청약통장 청년 주택드림 청약통장은 청년의 내 집 마련을 위해, 저리 대출 지원하는 상품입니다. 청년주택드림청약통장 가입조건 ○ 가입연령 : 만 19세 ~ 34세까지 ○ 연소득 5,000만원이하인자 ○ 납입한도 : 월 50만원~ 월100만원이하 ○ 금리 : 일반청약통장(3.3%) 보다 높은 4.5% 금리적용 ○ 대출조건 : 분양가 6억원이하 조건 ※ 제외 : 군복무중인 군인 청년주택드림 대출 조건 ○ 가입후 1년 경과후 "청년주택드림 대출" 신청 ○ 대출지원대상 : 만39세이하 무주택자 ○ 소득조건 : 연소득 7천만원이하자 ○ 금리 : 연 2.2%(소득 만기에 따라 금리 차등 적용) ○ 대출금액 : 최대치 분양가의 80%까지 청년주택드림청약통장 혜택 ○ 결혼시 0.1% 추가금리 ○ 최초결혼 0... 2024. 2. 1.
[문화누리카드]발급 충전 잔액조회 사용처 문화누리카드란 문화의 모든영역에서 기회를 균등하게 하기 위해 기초생활수급자와 차상위계층을 대상으로 문화예술, 국내여행, 체육활동 등 최소한의 문화생활을 영위할 수 있도록 국가에서 발급하는 카드를 말합니다. 문화누리카드 기금운용 문화누리카드는 복권위원회의 복권기금을 재원으로 운영하는 공익사업으로 문화체육관광부, 한국문화예술위원회, 광역자치단체 및 기초자치단체, 17개 시도지역 주관부처에서 추진하고 있습니다. 문화누리카드 발급 ○ 발급대상자 : 6세이상 기초생활수급자 및 차상위계층 ※ 기관 및 교육청에서 차상위계층이라하여 지원을 받는 경우 발급대상자에서 제외. ※ 복지공무원에게 신분증을 제시하여 확인 가능 ○ 발급방법 - 읍.면. 동 행정복지센터에서 신청서 및 신분증확인 후 현장에서 발급, 카드수령 - 문화.. 2024. 1. 31.
[리더의언어병법]언술 칭찬의리더쉽 창조의리더쉽 마음이 끌리고 일이 풀리고 운을 일으키는 리더의언어병법 저자 : 김성회 (CEO리더십 연구소장, 경영학박사, 리더쉽 스토리텔러) 언술(言術) 2024년 리더란 의미를 되세겨 봅니다. 김성회님의 리더의 언어병법을 읽노라면 시대적 감각과 리더로써의 역할, 그리고 언어의 기술에 대한 스킨쉽을 고민해 봅니다. 리더로서의 나이를 생각하면 기성세대이고 젊은 MZ세대들과의 더불어 함께하는 업무를 어떻게 하면 부드럽게 최고의 효과를 얻을 수 있는 관리적 기술을 가질 수 있을까? TMI하면 꼰대라 칭하고 재미있을 거라 농담을 건네면 아재개그로 MZ세대와 대화에 끼어들기란 어려운 시대가 되었습니다. 그래도 말은 줄이고 칭찬은 늘리고 개념없는 상사에서 벗어나려 노력하며 김성회님의 리더의 언어병법의 언어의 기술을 첫장을 열어.. 2024. 1. 29.
[부자들의생각법] 행동경제학 심적회계 생각의전환 부자심리학 왜 워런버핏은 월스트리트에서 살지 않을까? 전통 경제학은 인간을 합리적으로 생각하고 행동하는 존재로 가정하고 있습니다. 책의 내용은 분명히 합리적이고 타당한 내용임에 틀림없습니다. 자본시장과 투자이론을 집중적으로 탐구할수록 이론과 시장의 괴리가 점점 더 크게 느껴지는 이유는 무엇 때문일까? 공부가 잘못된 걸까? 부자들의 생각법은 심리학+경제학을 합쳐 놓은 행동 경제학에 대한 내용을 이야기하고 있는 책입니다. 전통경제학이 아닌 자본시장에서 일어나는 모든 현상은 지식과 정보를 바탕으로 논리적인 판단에 의해서 이루어 지는 것이 아닌 인간의 심리로 일어나는 것을 테마로 이야기를 풀어가고 있습니다. 이 책"부자들의 생각법"의 한마디로 정의하고 있습니다. 왜? 워런버핏은 월스트리트에서 살지 않을까? 워런버피쇼의 성.. 2024. 1. 27.
전자도둑 스키밍 범죄 이것만은 알고 여행가자 해외여행 일본 엔화가 사상최저치를 기록하는 요즘, 일본여행 및 해외여행은 시간적 여유만 있으면 가볍게 갈수 있고 스트레스를 날려버릴 수 있는 좋은 시간인데 요즘은 예전과 달리 여행의 개념을 조금은 달리해야 할것 같습니다. 전자도둑이 내 주머니의 개인정보를 해킹해서 나도 모르는 사이에 내 소중한 개인정보(돈)을 빼앗아 가기 때문입니다. IT의 발달과 전자제품의 발달로 편한 생활을 하고 있는 것은 분명한데 이를 악용해서 나의 개인정보를 소리없이 강탈해 가는 범죄에 대해 준비를 단단히 해야 할것 같습니다. 김영하 작가님의 여행의 이유라는 책을 보면 "여행의 경험은 켜켜이 쌓여 일종의 숙과정을 거치며 발효한다. 한층에 간접경험을 쌓고 그 위에 직접경험을 얹고 그 위에 다시 다른 누군가의 간접경험을 추가한다. 내.. 2024. 1. 26.
[호흡법] 호흡법 종류 호흡법효과 올바른 호흡법 폭설이 내린 이른 아침에 아이젠을 장착하고 산행을 시작 합니다. 햇볕은 따뜻하게 내려 쬐지만 바람은 차갑고 산밑에는 필터링 된 맑은 공기가 콧가를 휘돌아 붑니다. 기분이 상쾌하니. 이것이 바로 보약과도 같다는 생각을 해 봅니다. 무심코 일상생활을 지내가 어느날에 호흡이 힘겹다는 느낌이 들때가 있습니다. 살아있다는 것은 호흡을 통해 숨을 쉬고 있다는 것일텐데 우리는 호흡에 대해 얼마나 알고 있을까요? 호흡의 정의 호흡(Respiration)이란 환경에서 산소를 들여마시고 이산화탄소를 내 뱉는 과정을 말합니다. 세포가 산소를 들여마시면 그 산소의 이동으로 에너지를 만들고 이산화탄소를 배출하는 과정속에서 우리몸은 온전한 정상작동을 하며 건강(부교감신경의 안정, 척추와 몸통의 안정성 증가 등)을 유지합니다. 이.. 2024. 1. 25.
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