변실금 : 음식물 섭취에서 배출까지 전과정 이해하기

변실금 : 음식물 섭취에서 배출까지 전과정 이해하기

변실금: 고칠 수 있습니다.

 

우리는 매일 음식을 먹고, 소화하며, 자연스럽게 배출하는 과정을 반복합니다. 하지만 변실금을 앓고 있는 사람들에게는 이 평범한 과정이 불안과 불편의 연속일 수 있습니다. 식사를 하는 순간부터 배변까지의 모든 과정이 걱정스러울 수밖에 없습니다.

변실금은 단순한 소화 문제를 넘어 일상생활의 질을 떨어뜨리는 질환입니다. 외출을 망설이게 만들고, 사람들과의 만남을 피하게 하며, 심리적인 위축까지 불러일으킵니다. 하지만 다행히도, 변실금은 적절한 치료와 생활 습관 개선을 통해 충분히 극복할 수 있는 질환입니다.

이 글에서는 음식물이 몸속에서 소화되고 배출되는 과정을 알아보고, 변실금이 발생하는 원인과 치료법을 살펴보겠습니다. 변실금으로 고생하는 분들이 스스로를 돌볼 수 있도록, 치료 방법과 희망적인 메시지를 전하고자 합니다.

1. 음식물 섭취에서 배출까지의 과정

1️⃣ 입과 식도

• 음식물이 입으로 들어오면 씹히면서 침의 아밀라아제가 탄수화물을 일부 분해합니다.
• 음식은 식도를 통해 위로 내려갑니다.

2️⃣ 위에서 소화

• 위에서는 강한 위산과 소화 효소가 단백질을 분해합니다.
• 음식물은 반죽처럼 변하여 미즙 상태가 됩니다.

3️⃣ 소장에서 영양분 흡수

• 소장에서는 탄수화물, 단백질, 지방이 더 작은 영양소로 분해됩니다.
• 몸에 필요한 영양분은 혈액으로 흡수되고, 남은 찌꺼기는 대장으로 이동합니다.

4️⃣ 대장에서 변 형성

• 대장은 남은 찌꺼기에서 수분을 흡수하여 변을 점차 단단하게 만듭니다.
• 변은 S자결장을 지나 직장으로 이동하여 배출될 준비를 합니다.

5️⃣ 배변과정

• 직장에 변이 도착하면 신경이 이를 감지하고 배변 욕구를 느끼게 됩니다.
• 괄약근이 조절되며 변이 배출됩니다.

이처럼 변을 저장하고 조절하는 역할은 대장, 직장, 항문 괄약근, 신경계가 유기적으로 연결되어 수행하는 과정입니다.

이런 과정을 이미지를 보면서 작성해 보았습니다.

 

2. 변실금이란? 왜 발생할까?

변실금은 자신의 의지와 관계없이 변이 새어나오는 증상을 의미합니다. 즉, 변을 보관하거나 배출을 조절하는 능력이 약해지는 것입니다.

 - 주요 원인
 . 항문 괄약근 손상 – 출산, 수술, 외상으로 인해 괄약근이 약해짐
. 신경 손상 – 뇌졸중, 당뇨병, 척추 손상으로 신경이 배변 조절 신호를 제대로 전달하지 못함
. 변비 또는 설사 – 오랫동안 변비가 지속되면 괄약근이 약해지고, 만성 설사도 변 조절을 어렵게 만듦
. 골반저 기능 장애 – 출산 후 또는 노화로 인해 골반저 근육이 약해짐

변실금이 지속되면 사회적 활동이 위축되고, 심리적인 불안감이 커질 수 있습니다. 하지만 치료와 관리로 충분히 개선할 수 있습니다.

 

3. 변실금 치료법과 관리 방법

1) 바이오피드백 치료 (다음회차에 계속)

• 항문 괄약근과 골반저 근육을 강화하는 훈련
• 실시간으로 근육 움직임을 피드백 받아 배변 조절 능력 향상

2) 케겔 운동

• 골반저 근육을 강화하여 변을 보관하는 힘을 키우는 운동

3) 식습관 개선

• 섬유질 섭취 : 변을 일정한 형태로 유지
• 수분 섭취 : 변비를 예방하고 장 건강 유지
• 자극적인 음식 피하기 : 카페인, 기름진 음식, 매운 음식은 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있음

4) 약물 치료

• 설사가 심한 경우 지사제 사용
• 변비가 동반될 경우 변 완화제 사용

5) 수술적 치료 (필요한 경우)

• 괄약근이 심하게 손상된 경우 괄약근 재건술 시행
• 신경 손상으로 배변 반사가 약한 경우 신경 자극 치료

4. 희망을 가지세요! 변실금은 극복할 수 있습니다.

변실금은 여러가지 원인이 있지만, 위에서 언급한 내용을 토대로 본다면 심리적이면서 기능적 측면에서 보면 충분히 극복할 수 있으리라 봅니다.

절대 혼자 고민하지 마세요~!

변실금은 숨겨햐 할 병이 아닙니다.

다양한 치료법이 존재하며, 생활습관을 개선하고 적절한 치료를 받으면 증상을 완화할 수 있습니다.

 

변실금은 극복할 수있는 질환입니다.     

오늘부터 작은 변화를 시작해 보세요. 건강한 일상을 상상해 봅니다.

 

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