장누수증후군 과민성대장증후군 치료 먹는방법에 있다 백번씹기

출처 : 픽사베이

 

건강?

하루 하루 건강한 삶을 위해 끊임없이 운동을 하고 건강한 음식을 섭취하면서 절제된 음식물 섭취로 건강을 위해 부단히 노력을 하고 있으리라 생각이 됩니다. 아마도 현대의학의 도움을 받고 있어도 큰 차도가 없어 기초적인 부분부터 변화를 가져고 시작하시는 분들은 동의하리라 봅니다.

 

혈관질환으로 부터 시작된 고혈압, 당뇨등 음식물 섭취 방법과 섭취음식의 구분으로 변화를 가져온다면 많은 변화를 느끼실 수 있습니다.

더불어 운동을 함께 한다면 더욱더 좋구요.

 

장누수증후군, 과민성대장증후군

블로그를 운영하면서 일상생활의 어려움을 극복하고자 부단히 노력을 해 왔는데 어느 정도 답을 찾은 듯 합니다.

의학의 힘을 빌어도 큰 차도를 보이지 않는 것이 기본에 충실하는 것이 얼마라 중요한지 몸소 체험을 하고 있습니다.

 

과민성대장증후군의 증세로 복통, 변비, 잦은 화장실 방문등 고질적인 만성적인 기능성 위장관 질환으로 고생하시는 분들중에 약의 힘을 빌려 임기응변으로 넘기기는 하였으나 근본적으로 좋아졌다라고 하는 것은 없을 것입니다.

 

출처 : 픽사베이

 

장누수증후군 https://bugaf.com/104 

[화장실은 하루에 한번] 장누수증후군 과민성대장증후군 그 해답을 찾다 단쇄지방산이 열쇠

 

장누수증후군 https://bugaf.com/103

[화장실은 하루에 한번] 장누수증후군 과민성대장증후군 그 해답을 찾다 단쇄지방산이 열쇠

문제인 것이 문제

 

잘 먹고 잘 배출하는 것이 건강에 얼마나 좋은 것인지 문제를 확인해 보겠습니다.

복부팽만, 통증, 과잉가스, 소화불량, 잦은 대장활동, 장의 염증, 비정상적인 배변활등 등 이 모든것이 장의 운동이 비정상적으로 항진되어 발생하는 문제라는 것은 모두 아실 것입니다.

 

그렇다면 장내 미생물의 밸런스의 문제로 유산균을 생각하고 섭취하고

음식물의 문제로 인해 양배추등 몸에 좋다는 것을 많이 섭취하셨을 것입니다.

 

증상완화, 치료(?)

블로그의 내용을 길게 나열하기 보다는 불편을 겪고 있는 분들에게 아래 방법을 권해 드립니다.

 

1. 음식물 섭취 : 튀긴음식, 가공식품을 끊기

 - 가장 맛있게 즐겨 먹는 치킨(팜유), 라면 등 가공식품이 줄이기

2. 간헐적 단식

 - 간헐적 단식 후 생채식 이나 야채쥬스 섭취하기 (본 블로그 내용 참고해주세요)

3. 음식물섭취 중 100번 이상 씹기

 - 음식물 섭취 중 침의 분비는 소화과정을 돕는 중요한 기능을 합니다.

 - 침샘이 활성화 되어 침을 생성합니다.

 - 정상적인 생리적 반응으로 과민성대장증후군, 장누수증후군에 탁월한 역할을 합니다.

4. 하루에 만보이상 걷기 또는 운동하기

 

 

출처 : 픽사베이

 

마무리

식단관리를 하고 스트레스를 덜 받고 관리하며 유산균 영양제를 음용하며 위에서 추천하는 것을 한 달만이라도 실천한다면 많은 변화를 가져올 수 있습니다. 

잘 먹고 적당한 운동을 하면서 위의 내용으로 건강한 일상생활을 찾으시길 바랍니다.

일상생활이 힘든 시절은 이제 추억속으로~~~~